月子蒸菜食谱《小米蒸排骨》

11.8万人浏览 3835人收藏 9人做过
作者: 君味厨艺
小米蒸排骨 营养功效:健脾和胃,补中益气,排毒养颜; 小米含有丰富的B族维生素,具有很好的健脾养胃的功效,还具有滋阴养血的作用,非常的适合产妇产后体力的恢复; 排骨含有丰富是优质蛋白,具有补中益气,强筋健骨的功效; 土豆是很好的瘦身食材,具有抗衰老,排毒养颜的功效,还有帮助愈合伤口等作用。

用料

月子蒸菜食谱《小米蒸排骨》的做法步骤

步骤 1

1、把所需要的原材料准备好,排骨选择仔排,土豆选择黄心土豆;

步骤 2

2、把排骨泡干净血水,小米要提前两小时泡水,土豆切成块,香菇切成丝,姜切成姜米备用;

步骤 3

3、排骨吸干水分,加入胡椒粉,花雕酒,生抽,蚝油,1克盐,淀粉;

步骤 4

4、搅拌均匀;

步骤 5

5、加入姜米,水发香菇搅匀;

展开全部
步骤 6
步骤 6

6、再加入小米拌匀;

步骤 7

7、土豆块摆入碟子当中;

步骤 8

8、将拌好的排骨均匀的摆在土豆块上边;

步骤 9

9、将小米排骨放入蒸屉,上气之后蒸约1小时;

步骤 10

10、在蒸排骨的时候,起锅将豌豆加胡麻油和盐焯水备用;

步骤 11

11、将焯过水的豌豆均匀的摆在排骨的表面,蒸约2分钟即可;

步骤 12

12、这道菜就做好了。

月子蒸菜食谱《小米蒸排骨》的小贴士

注意事项 1、排骨要选择仔排,土豆要选择黄心土豆; 2、小米要提前2小时浸泡; 3、排骨拌匀后别忘了加淀粉,是为了锁住排骨内的水分,增加排骨的嫩度; 4、月子菜品的口味不可过重,少油少盐。

菜谱创建时间:2019-01-29 23:03:22
打开App收藏