小年开始摄入高纤低脂之【素丸子暖汤煲】
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作者:任芸丽
这是我在冬天常煮的暖锅之一,有蔬菜、有豆腐,还有粉丝,汤汁、蔬菜和碳水化合物都有了,主食材用的是市售现成的黄豆芽素丸子,简单清爽。
这次偶然买到了特别适合的素丸子,北京的素丸子一般是豆芽和胡萝卜做的,这次买到的素丸子里面有黄豆芽,还有掰碎的馒头,口感挺好的。对于我们家常做这个汤来说,不必特意去自己炸素丸子,那样太麻烦了。在外面的超市里买上一两块钱的素丸子就可以了。
小年开始摄入高纤低脂之【素丸子暖汤煲】的做法步骤
步骤 1
整个做法特别简单,家里有铸铁锅或者是砂锅的话可以用上。锅底先煮姜片+木耳+金针菇,吊出鲜味,冬天的汤里,需要放两片姜最好,比较暖身,如果没有高汤,放一点蘑菇粉也可以,有辣椒也可以放一个。
汤煮好后,按照食材易熟的先后顺序,依次放泡好的粉条/粉丝、嫩豆腐、菠菜(冬天里的菠菜太甜美了,一定要放!)。
步骤 2
青菜和素丸子最后放。整个过程煮十几分钟就可以了,素丸子久煮不好,所以是最后放。
步骤 3
仅以盐+白胡椒粉+芝麻香油调味,有香菜香葱最后点缀提香就好!配米饭吃,有汤有菜,熨平肠胃。
菜谱创建时间:2019-01-30 09:58:19