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健身减脂餐~蛋白欧姆蛋
8676人浏览 273人收藏 4人做过
作者：
团团maru
用料
健身减脂餐~蛋白欧姆蛋的做法步骤
步骤 1
特地买了牛油果油喷雾，但是还是觉得用小刷子比较方便
步骤 2
鸡蛋打散加入蛋白
步骤 3
先喷油把蔬菜炒一下，我还喜欢加入豆腐
步骤 4
倒入蛋液加祸害焖至8分熟
步骤 5
加入芝士折叠再略煎一下
步骤 6
起锅
健身减脂餐~蛋白欧姆蛋的小贴士
蔬菜看你自己的喜欢，需要更clean一点的去掉芝士和蛋黄。我一般早餐4到5个蛋白大约可以做两个蛋饼
菜谱创建时间：2019-02-01 07:53:53
