1 个洋葱，5秒切碎，100度，3分钟爆香
加入西葫芦，西兰花，kale, veggie broth 和水，10分钟，速度1，100度 炖煮，然后加入蒜，关掉，让它自然冷却半个小时
速度9，15秒钟打成soup, 装入mason jar, 可以保存5天
吃之前用锅加热，可以配面包吃