月子餐补益正气菜谱《香菇木耳蒸滑鸡》

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作者: 君味厨艺
香菇木耳蒸滑鸡 功 效:提高产妇的免疫力,补铁、补血、补气,防止产后的抑郁; 鸡腿肉,高蛋白,低脂肪,具有强筋健骨、补气的作用,香菇含香菇多糖,可以提高人体的免疫力,延缓衰老,金针菜,叫做忘忧草,可以防止产后抑郁,并且有很好的去除产后的水肿的功效,木耳,可以补铁补血,有效的去除血液的垃圾,这道蒸菜适合于产后的全阶段;

用料

月子餐补益正气菜谱《香菇木耳蒸滑鸡》的做法步骤

步骤 1

1、把所需要原材料准备好;(去骨大鸡腿一个、水发黑木耳,水发金针菜,鲜香菇,胡萝卜,生姜;)

步骤 2

2、把所需要的原材料切配好;原材料清洗干净,鸡腿肉切成鸡丁,木耳摘洗干净,金针菜去头尾切成段,鲜香菇切成丝儿,姜切成姜丝,胡萝卜切成花片备用;

步骤 3

3、把辅料进行调味;(将木耳,金针菜,香菇丝,姜丝放入干净的容器当中拌匀,调入1克生抽、1克蚝油、1.5克盐,少许的水拌匀;)

步骤 4

4、搅拌均匀后,加入2克淀粉拌匀锁住水分;

步骤 5

5、在辅菜当中调入2克胡麻油拌匀,跟素菜补充油脂;

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步骤 6
步骤 6

6、将辅菜的2/3装入盘子当中;

步骤 7

7、鸡腿肉吸干水分,装入干净的容器当中;

步骤 8

8、给鸡腿肉调味,加入1克盐、1克胡椒粉、2克生抽、2克蚝油、3克花雕酒搅拌均匀;

步骤 9

9、在码过味的鸡腿肉中加入干淀粉抓匀;

步骤 10

10、在鸡肉中加入约2克胡麻油拌匀;

步骤 11

11、将鸡肉装在盘子当中,用剩余的1/3的辅料盖面;

步骤 12

12、蒸锅上汽,将半成品放入蒸锅,蒸约18分钟;

步骤 13

13、锅中水烧开,将胡萝卜花片加入少许的胡麻油焯水备用;

步骤 14

14、18分钟之后,将蒸熟的鸡块儿和辅菜搅拌均匀;

步骤 15

15、放入焯过水的胡萝卜花片点缀,花片也可食用;

步骤 16

16、这道菜品就做好了。

月子餐补益正气菜谱《香菇木耳蒸滑鸡》的小贴士

注意事项 1、做这道菜最好选用去骨的鸡腿肉;香菇选择新鲜的香菇,木耳要清洗干净杂质,金针菜要去掉头,改刀; 2、鸡肉在蒸之前,要吸干水分,再正常的调味,这样会增加菜的口感,使菜品更加的滑嫩; 3、素菜在蒸之前,也需要调味,并且要加少许的淀粉,这样可以锁住味道;

菜谱创建时间:2019-02-14 14:18:03
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