花漾减肥——无油番茄厚蛋烧

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作者: SuperXIAMENG
今天减肥第2⃣️天啦 中午主食做了全面红薯馅馒头和面包,配菜做了凉拌西兰花和这道番茄厚蛋烧

用料

花漾减肥——无油番茄厚蛋烧的做法步骤

步骤 1

1.番茄底部十字刀浅浅的划开,放进开水煮1分钟,去皮备用;鸡蛋加盐打散,倒入牛奶混合均匀备用;3.去皮的番茄切小丁,(尽可能切小,可以防止成品破皮),切好后上锅蒸5分钟,蒸软,倒掉蒸出的水,将番茄倒入鸡蛋中,混合;

步骤 2

4.电饼铛预热,将蛋液倒入电饼铛,待蛋饼起泡脱离锅底后,用锅铲帮忙小心地卷起来;

步骤 3

5.起锅装盘,加了牛奶实在是太嫩~因为没有油,有的地方有些焦了,吃起来没有糊味

菜谱创建时间:2019-02-14 20:14:25
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