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月子素菜菜谱《豌豆烧口蘑山药》的做法

月子素菜菜谱《豌豆烧口蘑山药》

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作者: 君味厨艺
君味厨艺
豌豆烧口蘑山药 营养功效:增强免疫力,强身补虚,通便排毒; 豌豆可增强身体免疫功能:豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高身体的抗病能力和康复能力。非常有利于产后;还具有通乳的功效; 口蘑的含有丰富的丰富的微量元素,具有宜肠益气,强身补虚的功效;还具有健肤的作用; 山药具有健脾养胃,补中益气功效,山药含丰富的粗纤维;可以促进肠胃道的蠕动; 口蘑和豌豆同食可强化菜品的功效,有一定的抗菌消炎的作用;

用料

月子素菜菜谱《豌豆烧口蘑山药》的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1、把所需要的原材料准备好;(豌豆,铁棍山药,胡萝卜,口蘑,生姜)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2、把原材料清洗干净,切配好;豌豆剥成米,口蘑,山药,胡萝卜切成大小均匀的丁,姜切成姜甲片备用。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3、锅中水烧开,倒入口蘑,开锅之后捞出沥水备用;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4、锅中水烧开,调入3克盐,1克胡麻油;

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

5、倒入豌豆米和胡萝卜丁焯水;开锅之后捞出沥水备用;

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

6、锅烧热,调入2克胡麻油,煸香甲片;

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

7、倒入口蘑,炒匀;

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

8、倒入矿泉水,没过口蘑,烧开;

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

9、调入2克蚝油和3克生抽,开锅之后,小火煮约8分钟;

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

10、倒入山药丁,煮约2分钟;

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

11、开小火,勾入水淀粉;

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

12、倒入焯过水的胡萝卜丁和豌豆米炒匀,大火收汁;

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

13、调入香油,关火;

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

14、将菜均匀的装在盘子当中;擦干净盘边,这道菜就做好了。

月子素菜菜谱《豌豆烧口蘑山药》的小贴士

注意事项: 1、有肾脏病忌食口蘑; 2、原材料在切配的时候要切的大小均匀; 3、月子餐口味不可过重;少油少盐。

菜谱创建时间:2019-02-18 10:42:46
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