早餐：清炖雪燕，润肤瘦身

拉丝雪燕，泡发10小时以上（PS：冬天天气寒冷，大颗粒泡发时长20小时左右），希望泡发时间短，可以考虑选择小颗粒雪燕。

清洗杂质，过滤网，过滤水分。

入锅炖煮，+雪燕，+枸杞+老冰糖，+水（水量控制与雪燕1：1左右。）

大火烧开（也可直接加开水），转小火慢炖10~15分钟。