准备材料就上面写着！！提前准备好才不会手忙脚乱。 紫薯蒸熟。 鸡蛋午餐肉煎好备用。 黄瓜西红柿切好备用。 生菜洗好沥干水分。 还有保鲜膜~
紫薯上锅蒸熟，捣成紫薯泥。
第一片吐司抹酱（推荐千岛酱，最好吃！） 图不是一次做了拍的，看步骤就行！
抹完了酱放生菜。。。 真的很详细了。。。 我这么用心的份上做了交作业好嘛~~
鸡蛋放上去.....
鸡蛋上面抹点酱放一片西红柿或者两片都ok的。
第二片吐司，铺上紫薯泥（在旁边铺好后放上去。。。）
挤酱，放黄瓜片，我这次拍图得时候手边没有千岛酱，就用沙拉酱和番茄酱代替了。
放上火腿片，可以是午餐肉鸡胸肉牛排培根你想吃的任何肉肉儿。
肉上抹酱放生菜，最后一片吐司抹酱盖上！
保鲜膜包起来，左右包了再上下包一层，不然吃的时候酱会溢出来（可能是我放多了）
Ok。
对半切开。完美！
真的很简单没啥要说的了。。 个人认为千岛酱最好吃。 口味因人而异，想减肥你就放点番茄酱，， 我是吃都吃了不在乎了哈哈哈