鸡胸肉切块，用盐、酱油、少许黑胡椒腌制；菜花和豆腐洗干净切好；姜切丝，蒜剁碎；干贝洗干净用手碾碎。
开锅热油，下姜葱炒两下，然后放菜花
菜花翻炒几下就可以加水了（加热开水煮可以煮快点哟），水量高度可以盖过菜花即可，马上放干贝，煮两三分钟
放入腌制好的鸡胸肉，放多少随意，增肌可以多煮点😁
鸡胸肉变色熟了后放入豆腐，放盐。豆腐不用煮很久，一分钟也可以了
最后撒葱粒～完成✅