沐小妹好好次减脂饭🍝
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作者：
喜歡麵包菂沐小姐
🌈生活得更好，是为了自己 🌴大胆 独立 自由 洒脱 🔆做个有思想的Muscle Girl👧🏻 简单纯粹，低碳，运动
用料
肉类
150g
蛋白质
蔬菜
无线
碳水
体重1.5倍，每kg
水果
苹果
沐小妹好好次减脂饭🍝的做法步骤
步骤 1
❌高热量 高脂肪 油炸 甜食 火锅 串串 面食 奶制品 高甜水果
步骤 2
❌尽量少外出聚餐
步骤 3
✅吃优质肉类 蛋白质 蔬菜 低碳水
步骤 4
✅养成运动习惯 早睡
菜谱创建时间：2019-03-05 23:53:16
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