香蕉、苹果块，加入儿童蛋白粉、加入酸奶。料理机10-15秒即可。
成品，大人孩子都喜欢的口味。
青菜炒蛋：油锅先炒鸡蛋盛出，再放一点油炒青菜，翻炒几下倒入鸡蛋，翻炒，加盐，翻炒，出锅，撒黑芝麻装饰。
黑椒鸡肉：鸡肉切片，刀背锤松，加入黑椒酱腌至少20分钟。也可提前腌好放冰箱冷餐。吃的时候直接不粘锅放油煎熟即可。
水果 现在的草莓🍓很好吃，价格也优惠了不少。
土司，没时间烤，买的现成的。 温开水仍然每天早晨一杯。 每天还要吃点坚果，早晨没吃的话，中午晚上几点补上。
孩子长身体的时候，现在又吃上蛋白粉了。 对于保健品，众说纷纭，不好判断。挣扎一番，还是吃吧。