养生Girl的低卡紫薯戚风

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作者: 呵呵不在_
为了消灭紫薯,但是又不想长胖,所以做出来了这货。

用料

养生Girl的低卡紫薯戚风的做法步骤

步骤 1

鸡蛋:蛋清蛋黄分离,蛋清撒一点点盐放冰箱冷冻待用。

步骤 2

蛋黄糊:1、豆浆+橄榄油充分搅匀。2、筛入低筋粉,用蛋抽划八字搅匀。3、加入蛋黄搅拌均匀、无颗粒状。4、放紫薯泥,搅拌均匀,我喜欢有紫薯颗粒,所以没有过筛。【其实因为懒】

步骤 3

此时烤箱170°预热。 冷冻室拿出蛋清,分三次加入白糖,高速打发,怎样判断蛋白有没有打好,打蛋器提起来,蛋泡有个角并且富有弹性,就差不多了。不能打过头,过头了就成渣渣了。

步骤 4

取⅓蛋白与蛋黄糊翻拌匀,然后再全部倒入蛋白中,翻拌的手法拌匀,不可过度搅拌,以免消泡。

步骤 5

拌匀后的蛋糕糊倒入模具里,这里我用的是4寸的蛋糕模,也可以用6寸的。 (但是如果要用8寸的,原方*2。)。

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步骤 6
步骤 6

震出气泡后,放入烤箱,165°烤35分钟。 因为我用的4寸模具,装的有点满,所以顶出了蘑菇头。

步骤 7

出炉后从高处摔落,震一下倒扣。

步骤 8

彻底冷却后,徒手脱模。

步骤 9

(⊙o⊙)… 嗯,成品就是这样,没有拍照,只录了一个vlog,截了个成品图,忽略我的脸。蛋糕组织还是很不错的,长得也高,口感。。。绵软。反正按照我妈妈吃后的评价是:嗯~怎么那么松软,“好切”!O(∩_∩)O

步骤 10

献给和我一样,怕胖的小仙女们~~吃饱了才有力气运动哟~~

菜谱创建时间:2019-03-12 10:01:46
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