抱蛋芦笋虾仁—减脂早餐
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作者：
叁叁营养咨询
蛋白质极为丰富的一道减脂美食，新鲜的芦笋也富含膳食纤维，是减脂期间的好选择。
用料
芦笋
3根
虾仁
80克
鸡蛋
2个
黑芝麻
少许
抱蛋芦笋虾仁—减脂早餐的做法步骤
步骤 1
全部原料，蘑菇可放可不放
步骤 2
为了蛋饼不粘锅，可以倒一硬币的橄榄油，用油刷将油涂匀在锅底，放入虾仁和蔬菜翻炒；
步骤 3
倒入放盐搅拌后的蛋液，盖上锅盖焖2分钟，撒少于黑芝麻，出锅！
步骤 4
超级快手，超有营养，超级好吃！
菜谱创建时间：2019-03-16 22:45:35
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