健康美味的鱼香茄子煲

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作者: 奕琳10
今天用staub铸铁锅做了鱼香茄子煲🍆 茄子本是费油的食材,可是吃太多油对身体也不好~~那这次就教大家做一个健康又美味的鱼香茄子煲。

用料

健康美味的鱼香茄子煲的做法步骤

步骤 1

准备好以上食材(咸鱼粒说它忘记入镜了)

步骤 2

肉沫先用盐,胡椒粉,生抽,料酒,鸡精腌制约15分钟

步骤 3

备菜完毕

步骤 4

秘方㊙茄子先泡盐水再蒸软,烹饪时茄子不会发黑,且不费油又能做出软烂入味的效果

步骤 5

茄子沥干水,装盘上锅蒸约8分钟(筷子可以穿透即可)

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步骤 6
步骤 6

准备调汁~配方如图~这个调汁用来焖排骨或鸡都都很好吃哦!聪明的宝宝都要记住哦!

步骤 7

热油先把肉沫和咸鱼粒炒香~要金黄金黄的,把肉沫煸炒出油~

步骤 8

倒入豆瓣酱,姜末,葱末,蒜末继续翻炒🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

步骤 9

炒出红油后加入蒸好的茄条,简单翻动几下,倒入调好的料汁,中火煮开后,盖上盖子小火焖2分钟。

步骤 10

wow咕嘟咕嘟沸腾~慢慢收汁。茄子已经软了,这时候最好不要用锅铲乱翻,用筷子轻轻搅动即可。

步骤 11

最后,撒上一把葱花就完美啦🔥

菜谱创建时间:2019-03-17 22:00:53
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