无油日料筑前煮

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坚持减油菜肴、即健康又可以保持良好的身材曲线,这个菜谱也可达到美容养颜效果。

用料

无油日料筑前煮的做法步骤

步骤 1

所用食材切成一样大小、魔芋切后用沸水煮至有水花沸腾、荷兰豆菜用盐水煮熟备用。

步骤 2

鸡腿肉需用沸水冲泡、去除油物、洗净。

步骤 3

所需调料放入锅中、加清水800cc、煮沸

步骤 4

所有菜品放入锅中(鸡腿肉、荷兰豆菜不可)煮至菜类变软。

步骤 5

放入鸡腿肉块、煮至熟。盛付时放入荷兰豆菜。

菜谱创建时间:2019-03-18 23:17:01
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