南瓜蒸熟，弄成泥壮，拿一个小碗铺上保鲜膜打底，把南瓜放入碗内按紧一些，翻在一个空盘里，形成一个碗的形状，在面上淋上准备好的老酸奶（或者牛奶乳）撒一些坚果和黑芝麻就行啦😜ོ😜ོ😜ོ😜ོ超级低脂减肥的哦哈哈😄
超级好吃的哦