减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼

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作者: Suyi酱食记
我很喜欢吃一口就能吃到蔬菜🥦肉🥓和主食都有的东西 而这款菠菜卷饼🌯就是这样的存在啦 做早餐很方便 也可以再加个鸡蛋🥚

用料

减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼的做法步骤

步骤 1

准备好食材,忘记拍黄瓜和芝麻了

步骤 2

排骨酱、韩式辣酱、纯净水以1:1:1混合成酱料,加一些芝麻,增加香味

步骤 3

电饼铛烙菠菜卷饼皮,正反面各10秒

步骤 4

少油炒青椒丝,断生后加一些生抽,出锅

步骤 5

煎鸡胸

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步骤 6
步骤 6

菠菜卷饼皮上抹酱料,铺两片生菜叶子,放上青椒丝,黄瓜丝,鸡胸肉

步骤 7

卷起来,牙签固定

步骤 8

可以啦

步骤 9

咬一口很不错哦

减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼的小贴士

1⃣️可以加个鸡蛋,无论是和饼皮一起烙,还是做成荷包蛋夹在中间都很好吃; 2⃣️想吃有嚼劲的皮的话就做完赶紧吃,喜欢吃软皮的可以做好用保鲜袋封好放一会儿再吃,或者微波炉加热一会儿。

菜谱创建时间:2019-03-24 09:39:02
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