郑赵 你妈喊你吃饭了
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作者：
郑赵二二
我要吃饭 记录日常饮食 莫收藏！
用料
鸡胸肉
鸡蛋
牛肉
去皮鸡腿
低脂培根
虾仁
金枪鱼
三文鱼
巴沙鱼
蔬菜类
西兰花
孢子甘蓝
菠菜
玉米笋
羽衣甘蓝
水果类
猕猴桃
苹果
橘子
橙子
桃子
草莓
蓝莓
主食类
燕麦片
豆类
燕麦米
荞麦面（煮熟）
意面
全麦面包
其他
坚果
奇亚籽
花生粉/黑芝麻粉/可可粉
郑赵 你妈喊你吃饭了的做法步骤
步骤 1
wholemeal loaf 买回来自己切
步骤 2
鸡腿去皮腌制
步骤 3
煎蛋
步骤 4
配培根
步骤 5
鸡胸
菜谱创建时间：2019-03-26 19:58:32
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