先热饼皮
打蛋
煎蛋（减肥别放油）
炒生菜
燕麦牛奶煮一下（减肥用低脂牛奶）
切番茄
涂黄油（减肥不放黄油）
放生菜
沙拉酱（减肥用低脂）
番茄
煎蛋
番茄酱
芝士（低脂芝士）
卷起来
切开
完成
装一杯牛奶燕麦（喜欢甜可以加糖，减肥就不要加了）
减肥也可以吃，也可以换成水煮鸡胸肉，或者牛排，鸡蛋可以换成水煮蛋，希望大家健康减肥，注意营养搭配，多吃蔬菜！