主要材料:赤小豆,熟薏米,茯苓。 【泡进温水中至少2个小时,不然不出味】 PS:以下材料可以淘宝买,但个人更建议去市场卖干货的地方,或者中药店(一次可以只买10几克,便宜不浪费)
一般买来的薏米是生的,煲汤以前把薏米放锅里,小火炒至金黄即可(不放油)。
猪骨头或排骨在沸水中过一下浮油,水中放姜片和小勺料酒,用于去腥味。
将浸泡好的材料和骨头一起放入炖锅里,加入热水(我是直接把浸泡材料的水当作汤底,这样汤比较有味道)
隔水炖2个小时,快出锅的时候根据个人口味可以加蜜枣和盐。
出锅啦!个人觉得味道还可以,长期喝,能够有效祛湿,身材也会变苗条!一起去湿减肥吧!