赤小豆薏米茯苓猪骨汤(去湿减肥)

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这道汤是我在小红书学到的,对于体内去湿气特别管用。如果体内湿气重,体重会哗哗地往下掉…堪称减肥神汤!

用料

赤小豆薏米茯苓猪骨汤(去湿减肥)的做法步骤

步骤 1

主要材料:赤小豆,熟薏米,茯苓。 【泡进温水中至少2个小时,不然不出味】 PS:以下材料可以淘宝买,但个人更建议去市场卖干货的地方,或者中药店(一次可以只买10几克,便宜不浪费)

步骤 2

一般买来的薏米是生的,煲汤以前把薏米放锅里,小火炒至金黄即可(不放油)。

步骤 3

猪骨头或排骨在沸水中过一下浮油,水中放姜片和小勺料酒,用于去腥味。

步骤 4

将浸泡好的材料和骨头一起放入炖锅里,加入热水(我是直接把浸泡材料的水当作汤底,这样汤比较有味道)

步骤 5

隔水炖2个小时,快出锅的时候根据个人口味可以加蜜枣和盐。

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步骤 6
步骤 6

出锅啦!个人觉得味道还可以,长期喝,能够有效祛湿,身材也会变苗条!一起去湿减肥吧!

菜谱创建时间:2019-03-30 19:17:08
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