小南瓜一个,切半,用勺子去瓤
电饭煲蒸20分钟(最好是晚上就放好,定时,早起方便一些)
把瓤挖出来,放入榨汁机
加入15G的糯米粉,300ML的水
打5秒左右就可以(其实搅拌这步可以省略,把南瓜、水、糯米粉放入锅里用勺搅拌均匀也可以,我家正好有榨汁机就拿来用用),喜欢甜一点这步可以放一些白砂糖。
打好的南瓜粥下锅煮一下
水多就多煮一会儿,水少可以再加点水,煮到冒小泡泡即可。浓稠度到这样就可以了。
满满一份健康早餐,一天好心情~
我用的南瓜是比较甜的那种,而且我也在控制每天糖分的摄入,所以就没有加糖,如果喜欢吃甜一点,在搅拌的过程可以加入适量的白砂糖。