低脂蒜香鸡腿
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作者：
一只爱美食的瑜伽教练
周一至周五工作日，食堂的饭菜油水太重了。而且还是猪油！吃了超级容易长胖，减脂期的我决定每天带午餐💓这个无油低脂蒜香鸡腿就是我的首选。一次带两只超满足无压力💓
用料
鸡腿
6只
蒜
6-8瓣
辣椒粉
1勺
盐
适量克
低脂蒜香鸡腿的做法步骤
步骤 1
冻住的鸡腿拿出来装碗里，放锅里焯一下，盛出剥皮洗净。加生抽料酒少许盐腌制，放锅里大火蒸10-15分钟。
步骤 2
锅烧热加生抽，蒜末翻炒，鸡腿稍微煎至两面金黄色，加辣椒加盐，拌匀后闷一小会，出锅
菜谱创建时间：2019-04-03 13:33:42
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