地三鲜

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"地三鲜"是很有特色的一道东北汉族传统家常菜,选用了三种地里时令新鲜的食材:茄子、土豆和青椒来搭配,它涵盖多种食材的营养,让三味非常普通的蔬菜做成鲜爽无比的佳肴。 "地三鲜"是永远的经典菜,百吃不厌。但是这道美食最常见的做法就是将三样食材过油锅,这样本来很健康的素菜,吃起来却有负担。 家常自己做就不要用太多油的方法,采用普通炒的方法,这样吃起来健康,也不用倒那么多的油来炸。

用料

地三鲜的做法步骤

步骤 1

茄子土豆青椒切块~

步骤 2

勺子我用的是盛饭的勺子hh 调汁:十小勺水(水可以自己看着加),一勺生抽,半勺耗油,半勺老抽,盐一点点,鸡精一点点,糖半勺,一勺淀粉,搅拌均匀

步骤 3

茄子撒上淀粉抓匀备用

步骤 4

锅里多加油(学生党穷只加了一点),下土豆,透亮金黄表面微焦就捞出备用

步骤 5

接着下茄子,茄子吸油要多放油,表面微微发黄下青椒,五秒一起捞出

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步骤 6
步骤 6

锅里放油,葱姜蒜下锅,加五香粉

步骤 7

加入调好的酱汁儿,翻炒均匀,加入蔬菜

步骤 8

尝尝咸淡,酌量加盐

步骤 9

翻炒均匀出锅~香香的地三鲜就好啦~

步骤 10

配上鸡蛋糕和米饭和水果捞简直完美!是不是又简单又好吃呢!

地三鲜的小贴士

这道菜我是在宿舍做的哈哈哈 锅是morphy锅,在宿舍用完全阔以 炸土豆块时要用中小火慢炸,以免火太大,造成外表焦了里面没熟;炸茄子时油温要高,以茄子下入时油立即翻起细小的鱼眼泡为标准。 土豆和茄子尽量切小一点,但也不要太小,这样才可以更加入味!

菜谱创建时间:2019-04-04 15:51:21
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