健身能量快手早餐吐司

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作者: 是阿柔
健身党要保证碳水量充足,摄入优质碳水。 这样一份快手吐司,不论是学生党还是上班族都可以很快完成。而且还超好吃~ 吃完幸福一整天,工作学习健身都有力气啦。

用料

健身能量快手早餐吐司的做法步骤

步骤 1

平底锅预热,热锅后放入少量黄油加热至融化,放入吐司,先让吐司的两面都抹上锅底的黄油,再一面面煎烤,我喜欢烤至表面有些变色,吃起来有点crispy!

步骤 2

煎吐司时可以在旁边切片香蕉啦。同时还可以调花生酱。我用的是PB2粉,所以需要加水调好。如果是现成的花生酱,可以省略这个步骤。(建议大家选购花生酱时买成分表只含花生的,添加物越少越好,尽量不要选甜味的,香蕉就是天然的甜味剂。)

步骤 3

煎好吐司,趁热给吐司一面抹上花生酱,再平铺香蕉,叠上另一片吐司,就完成啦。我喜欢配一杯手冲热咖啡或是热牛奶,完美!

步骤 4

给魏老师做的双份量:p

菜谱创建时间:2019-04-06 08:47:40
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