首先备料，由于精确计算卡路里，每一份食材都用秤称过。水中加一勺盐，待水煮开后，放入意大利面，煮八分钟后，加入西兰花，再煮两分钟，捞出，备用
加入洋葱爆香后，翻炒口蘑
随后加入意大利面和少许盐继续翻炒一分钟，加入牛奶，调至小火
加入牛奶后会起大量泡沫，稍微收汁，关火后，牛奶量就会很少，几乎完全被吸收
然后就可以装盘了，由于不喜欢奶油味的西兰花，就在煮面阶段已煮熟
有没有超级好看呀
因为加入牛奶后会起大量泡沫，所以不必等到完全牛奶烧干再关火