准备食材并称重
将所有配料切丁
橄榄油热锅，将所有食材下锅翻炒，加盐，翻炒两分钟后出锅
将食材装杯（用马芬蛋糕杯就可以）
一个整蛋，一个蛋白，20毫升牛奶打成蛋液，并倒入杯中
上下火200度，20分钟即可～每个烤箱脾气不同，可以在最后几分钟观察一下状态微调下时间～