牛油果金枪鱼玉米青瓜胡萝卜拌饭减脂

西葫芦、黄瓜和胡萝卜切好备用，西葫芦和胡萝卜、玉米煮8分钟捞上来备用。

牛油果切成薄片。

盛一碗饭。

放上玉米、青瓜、西葫芦、金枪鱼、牛油果、胡萝卜、海苔，最后撒上芝麻，搅拌的时候加一勺酱油搅拌。