creamy蓝莓豆腐冰淇凌/莓果酸奶奶昔～低碳且低脂/生酮友好～仅42大卡
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低碳低脂好吃好做！一份才42大卡，放心吃！
之前一直是极低碳饮食，买蓝莓树莓这种低糖水果也全部都放进冷冻室，每天吃几颗。当mini冰淇凌来吃，但忽然想吃creamy的，拿勺子舀着吃的冰淇凌，就做了这个～居然很好吃～～
creamy蓝莓豆腐冰淇凌/莓果酸奶奶昔～低碳且低脂/生酮友好～仅42大卡的做法步骤
步骤 1
冷冻的整颗蓝莓，树莓，黑莓，切块的草莓，西梅，都可以算是低碳的～抓几颗，我一般放7-8颗
步骤 2
1/8块白玉南豆腐，两大勺无糖的希腊酸奶，冻莓果几颗，小号搅拌机搅拌均匀就可以开吃啦，低碳低卡无负担，有满足感^_^
步骤 3
热量表在下图～42大卡～2.8克总碳水！蓝莓小的话就多放几颗哈～
菜谱创建时间：2019-04-14 22:52:02