1、准备煮熟的藜麦：在网上学到一个好办法，适合不太会把控煮藜麦的水量的朋友们～水可以多加一些，煮熟后过滤掉水就可以了！
2、芒果切丁，和熟藜麦拌在一起装盘。尝尝味道，是不是很神奇～此时需要注意：不要一不小心吃完了，一会没得吃的了🤭
🤫推荐搭配：芒果藜麦+金枪鱼卷心菜温沙拉（请忽略这随意的摆盘）
金枪鱼沙拉和芒果藜麦饭这个搭配！太好吃了 我连着吃了好几顿！金枪鱼沙拉做法参见我之前的菜谱！有这样的减肥餐我真的愿意抛弃火锅烧烤🤩
🥳推荐搭配：芒果藜麦+香煎鸡胸肉沙拉
又一个神仙搭配，下面铺好喜欢的沙拉菜，加油醋汁，铺芒果藜麦饭，加香煎鸡胸肉，装饰一点喜欢的沙拉酱～OK！✅完成！减肥的宝宝们沙拉酱不可贪多呀！
另外附上我煎鸡胸肉的秘诀：腌肉用少量料酒、生抽、盐、黑胡椒、和最重要的蚝油，腌20分钟左右。锅里喷一点点油就行了！少油是我毕生的追求！重点：加一小碗水，立刻盖锅盖焖煎！肉的两面各2-3分钟即可，绝对不会柴，并且蚝油的味道，我无法抗拒🤦🏼♀️太喜欢了。
待补充更新～