饭前半小时喝300-500ml水 脆谷乐40克＋奶粉40克＋250ml温水 苹果一个 花生30克
饭前半小时喝300-500ml水 自制水饺10只(200克左右) 菠菜150克伴10克花生米 橙子一个 酸奶一杯100克
饭前半小时喝300-500ml水 红薯200克 鸭肝80克 圣女果150克 酸梅汤一杯