适合老人孩子的时蔬海鲜炖牛排

锅中加油，土豆过油 油少许，放山药，胡萝卜，玉米，豌豆，海参炒一下，然后填水，炖。加入鸡粉，耗油，盐，糖少许，炖的差不多了，放入土豆，西兰花，快熟的时候放入虾仁，扇贝肉，牛排。大火收汁。

给孩子吃的时候，把米饭放下面，浇上菜和汁，撒上芝士，用烤箱焗了一下。