练后小加餐：牛油果+杏仁+樱桃，下面是洋车前子粉+杏仁粉+椰浆+奇亚籽搅拌而成的仿麦片粥
酸菜炖肉丸。热油爆香葱姜蒜辣椒，下酸菜炒炒，加丸子，配菜，适量水煮熟，放调味料。
金枪鱼牛油果沙拉，黄芥末酱+橄榄油+代糖+柠檬汁+盐胡椒
防弹咖啡+牛油果，最爱的早饭～
番茄巴沙鱼，换成三文鱼也非常好吃！
北非蛋一锅端👉胡萝卜菠菜香菇番茄鹰嘴豆
梅干菜扣肉+紫甘蓝沙拉（油醋汁）
酸辣醋卤鸡+浇汁拌面
最常吃的低碳面条：亚麻籽粉20g+洋车前子壳粉15g+谷朊粉1g（可选）+鸡蛋一只+水100g左右，拌匀，擀薄，煎熟，切丝，开吃！
洋葱香菇鲜虾焖饭（花菜米+鹰嘴豆）
一起加油呀💪🏻