无油版菠萝鸡翅|辅食食谱

鸡翅洗干净，用牙签扎透。这样在炖煮的时候比较容易入味。

在冷水中煮出血水，把血水撇干净，或者换一锅干净的水再煮。

锅中倒入酱油和冰糖、番茄酱一起小火焖煮，我用的le creuset的铸铁锅，密封比较好，开锅后15分钟大概盖子稍微收一下汁。加入菠萝继续翻煮一下就可以出锅啦。