30天减脂餐：第1天 吐司/鸡胸意面/玉米北极虾
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2019.4.8
第一天开始做，因为真心想在这个夏天能穿上美美的泳衣去学游泳，所以想做一下减脂餐，坚持一个月看看效果
我不仅做减脂餐，还会搭配一些运动，每天的卡路里摄入我会保证在每天1200千卡左右，因为我的体格比较小，基础代谢比较低，但又想健康一点，所以保证在安全范围内，每个人的代谢不一样，能量摄入要根据自己的情况来定，不要盲目少吃。
而且我的体重本来就很轻了，只是想安全的一点点的减个五六斤，嘻嘻😁，还想改善一下体质，让自己勤快一点，所以决心动手了😄
今天卡路里总计：1081千卡
30天减脂餐：第1天 吐司/鸡胸意面/玉米北极虾的做法步骤
步骤 1
第一天，早餐忘记拍照了 用草莓代替 图片自行脑补吧 嘻嘻
步骤 2
午饭 鸡胸蟹味菇胡萝卜杭椒清炒一下
意面煮熟 炒西红柿下意面
起锅装盒
步骤 3
娃娃菜炒了 玉米蒸了 北极虾热水烫一下
噢啦 开吃
菜谱创建时间：2019-04-24 20:57:12