如图
所有食材切块放入烤盘，加入少许盐+黑胡椒+孜然粉+辣椒粉+糖+ 橄榄油 。然后用手抓匀
鸡胸肉从侧面切开。撒上盐，黑胡椒，孜然，辣椒粉，然后抹匀
开始调酱，一勺辣椒酱+ 一勺酸奶。酸奶会中和辣椒酱的辣。怕辣的话就多加酸奶
混合均匀
然后按摩在鸡肉上哈哈。正反面都要有哦
将蔬菜和鸡肉进烤箱，180度 烤25-30 分钟 。
乘出来，浇一点余下的辣酱汁。开吃。绝对健康，减肥，高蛋白。完美的健身餐