春韭蚕豆：蚕豆160G韭菜150G 刷油后，蚕豆炒一下焖熟，最后加韭菜炒一下，下厨房学的。 厚蛋烧：鸡蛋60G胡萝卜15G生菜20G 牛排肉：牛肉（瘦）60G 牛肉是提前腌制的，加了黑胡椒酱和番茄酱腌的，很好吃~ 配菜：黄瓜60G番茄100G 油差不多用了5G不到
顺便记录下今天的早餐