30天减脂餐：第3天 三明治/藜麦里脊/番茄虾滑
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2019.4.10
努力工作学习，再早起做饭，每天都是斗志昂扬的，开心
第一次做虾滑，没把握好度，下散了，这个方子不要借鉴，其它的都很完美，特别是早餐，既好看又好吃，可以抹点黑胡椒酱或者烧烤酱，低卡沙拉酱也可以😊
今天卡路里总计：1115千卡
30天减脂餐：第3天 三明治/藜麦里脊/番茄虾滑的做法步骤
步骤 2
里脊提前一晚腌制一下，早上用烤箱一烤，藜麦用小奶锅煮熟，然后加洋葱炒一下，菜清炒。
步骤 3
南瓜上锅蒸，菜清炒，
炒西红柿加水煮开，小火下虾滑，下锅就不要乱动它，会散，我就是手贱戳散了😄
菜谱创建时间：2019-04-26 22:25:23