🥩有的时候买的牛排有的时候买的牛肉…买牛肉就切厚一点…🧂两面都撒上盐和胡椒粉…腌制…吃早餐我就前一天晚上提前腌制
🔥放少油……小火……一整块放锅里煎…两面都煎熟之后…盛出来…切成条…就可以看到里面熟的程度了…觉得不够熟的…再放进锅里煎一煎…（想放大蒜的…在翻第二面的时候把大蒜放牛排上煎熟就行了…不盛出来 切小块再煎一下的时候放着一起煎）
🍽盛出来再撒点胡椒粉……🥬摆点苦菊/生菜/番茄…淋上低脂沙拉酱就行了~ 🥗
再配上一杯咖啡~~ ☕安逸~