《营养圣经》种子罐 减肥也要摄入优质脂肪

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作者: kelkef
配方来自范志红老师参与翻译的《营养圣经》 从鹦鹉到人,聪明的动物都吃种子。种子不可思议地敷哈必须脂肪,矿物质,维生素E和蛋白质等多种营养素。如果你想拥有百分百的健康,你就必须每天吃1大汤匙种子。 是天然补充Omega-3和Omega-6脂肪的好方法。

用料

《营养圣经》种子罐 减肥也要摄入优质脂肪的做法步骤

步骤 1

选择一个带有密封盖的玻璃罐,按比例装入亚麻籽,芝麻,葵花籽和南瓜籽。

步骤 2

保持罐的密封性,建议放冰箱,避免光,热和氧的伤害。

步骤 3

作者建议:在咖啡磨具或种子研磨机中放入一把,研磨后加入到谷物或者汤中。

菜谱创建时间:2019-05-03 22:33:40
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