少油低卡厚蛋玉子烧

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作者: 摩小亚
这款鸡蛋料理应该是属于很好看,也很简单的了吧,重点是很低热量,减肥吃也没压力!几乎没油,更没有淀粉哦! 贪嘴也不会胖的菜肴,看起来也很好看,味道也很棒哦! 重点是你需要一只不粘锅,如果是这种玉子烧专用的小方锅,那就更完美,更easy啦!

用料

少油低卡厚蛋玉子烧的做法步骤

步骤 1

准备好食材。青椒切碎粒,火腿切小丁,鸡蛋打散放一点点水一点点盐,备用

步骤 2

鸡蛋液里面放点白芝麻,还有火腿粒,搅匀; 平底锅不用油,倒入青椒粒,简单炒一下,蒸发多余水分。放凉,倒入步骤2的蛋液里面;

步骤 3

全程最小火,平底锅刷薄薄一点点油,

步骤 4

倒入步骤3蛋液混合物,均匀摊开,待凝结,

步骤 5

用筷子小心卷起;

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步骤 6
步骤 6

这样就好啦

步骤 7

再薄薄一层油,倒入蛋液,再卷起;

步骤 8

再卷。

步骤 9

以此类推,大概4层的样子。

步骤 10

卷啊卷。最后用余温稍微定型,放凉,切段、开吃!

步骤 11

口感很棒

步骤 12

好吃😋

步骤 13

细嫩

步骤 14

早餐吃这个很棒

步骤 15

随便摆拍都很好看哦

少油低卡厚蛋玉子烧的小贴士

ps:里面的配菜可以自己组合,青红椒、香葱什么的都可以,自己喜欢就好。 什么都不放也是很棒的! 不要怕卷破,因为真的不容易破,破了也不影响,只要最后一层是完整的,就不影响美观呀!

菜谱创建时间:2019-05-04 20:37:49
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