低嘌呤菜系 之 竹笋木耳炒肉

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作者: Pire
低嘌呤菜系第二道 之 竹笋木耳炒肉 (对象天生缺少一种酶,需要控制嘌呤摄入,精心研究菜品系列)。 ps:其实所有红肉都嘌呤算中高的,但是少量食用是可以的,控制在日常嘌呤摄入范围内,并不是说所有的中嘌呤食物不可以碰

用料

低嘌呤菜系 之 竹笋木耳炒肉的做法步骤

步骤 1

备菜:猪肉切片,加入老抽、料酒、豌豆粉,拌匀腌制15分钟

步骤 2

备菜:木耳切小,青椒切小块,竹笋剥皮切片(切菜不要急,安全排第一☝️)

步骤 3

小锅加水煮沸,加入切好的竹笋片,焯水至竹笋熟,盛出晾凉

步骤 4

热锅热油,加入肉片,炒至变色盛出(小贴士:不红即出锅,肉嫩口感好🤫)

步骤 5

热锅温油,加入蒜片炒香,加入木耳青椒炒熟,接着加入竹笋炒匀。

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步骤 6
步骤 6

最后加入炒好的肉片、生抽、盐,颠锅炒匀起锅(看起来还不错🤤)

低嘌呤菜系 之 竹笋木耳炒肉的小贴士

1.用豌豆粉或者红苕粉代替所谓的嫩肉粉,健康 2.切菜不要急,安全排第一 3.炒肉:不红即出锅,肉嫩口感好

菜谱创建时间:2019-05-08 19:06:03
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