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吃很多的清淡减脂日记
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作者：
啥饼啊
用料
吃很多的清淡减脂日记的做法步骤
步骤 1
早饭
步骤 2
早
步骤 3
早
步骤 4
早
步骤 5
早
步骤 6
食堂午饭
步骤 7
早
步骤 8
午饭 家里
步骤 9
早
步骤 10
午饭家里
步骤 11
早
步骤 12
早
步骤 13
早
步骤 14
午饭自己做(三个人吃吃都够了)
步骤 15
妈妈牌午餐～玉米碎米饭，煎带鱼，豇豆牛肉，类似苦瓜菜的菜炒豆腐胡萝卜🥕
步骤 16
午饭～牛肉土豆番茄汤，老妈没有炒过直接去牛肉汤，酸到发抖，哈哈哈
步骤 17
红磨坊old fashioned rolled oats燕麦一份48克190卡，头天晚上焖烧杯，2倍开水焖。今早起来整个杯子都满了，非常绵软～半杯如实酸奶搅拌后，酸口味。这个时候加点甜味的蔓越莓或者坚果是最后的……但，我竟然加了法芙娜可可粉……哈哈哈😄然后蔬菜是绿叶菜炒蘑菇～小番茄最后吃不下了，因为一份燕麦实在太多太饱了～饱腹感体验中……暂时的……3个小时就饿了！
吃很多的清淡减脂日记的小贴士
做吃的下手真的太狠了！一个人也吃好多啊哭…… 一个礼拜能一直保持同一个体重！ 几乎每天都运动呢……慢跑40mins左右偶尔keep一组核心或者臀部……
菜谱创建时间：2019-05-10 12:20:34
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