食材如图：
鸡胸肉横向对半剖开，撒少许现磨黑胡椒碎腌制15分钟。（右图是一整块鸡胸，100克没有这么多）。
平底锅倒入少量橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉，中火煎至熟透。
煎熟的鸡胸肉盛出，切厚片，装盘备用。
吐司放入吐司机或者平底锅烘烤至上色，然后切成2厘米见方的小块。
鸡蛋煮熟，去壳切成块状。 圣女果对半切开，生菜洗净沥水。所有食材准备完毕，用厨房纸巾擦干水分。
装瓶： 1）梅森瓶底部倒入凯撒沙拉汁； 2）然后依次放入圣女果、白煮蛋、鸡胸肉、干酪碎和烤面包块； 3）最后盖上生菜，完成。
开瓶食用前上下摇晃几次。条件允许的话，最好倒在大盘子里食用。
1、预先煮熟的食材只有鸡胸肉和鸡蛋，直接食用的食材包括：圣女果、生菜、芝士碎。吐司可以烤，也可以不烤。 2、注意瓶子底部要放口感较硬、经得起长时间浸泡的食材（例如圣女果），吐司易软，装瓶是尽量远离酱汁。 3、外带的上班族，建议夏季在办公室放一个沙拉盘子或者大一点的便当盒。 4、【菜谱热量】：约 480 kcal