将香蕉捣成泥状：最好用熟透的香蕉，甜度有保障，又比较好捣泥
加入鸡蛋，杏仁粉，充分混合，
加入牛奶，和黑糖以及蔓越莓干，黑糖和蔓越莓对女性生理期有较高的保养作用
加入两种麦片，充分混合。
烤箱预热，烤盘铺油纸，将调好的麦片糊均匀倒入，180度25分钟左右，冷却，切块即可