健身减脂轻食
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作者：
开心_心开
这个食谱是为了记录健身期间的饮食、运动、体重。有一起打卡的吗？
用料
蛋白
4个
脱脂牛奶
1杯
奇亚籽
1茶匙
水果
适量
健身减脂轻食的做法步骤
步骤 1
2019年最低的体重记录（2019年3月23）
步骤 2
2019年最高的体重记录（2019年2月6日）
步骤 3
现在的体重是100.9斤（2019年5月14日）
步骤 4
目标是96斤。
菜谱创建时间：2019-05-14 21:08:15
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