AIP饮食| 无麸紫薯饼

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红薯饼材料简单,操作快手,没有面粉,也可以做出美味的饼饼。 AIP饮食是一种治疗自身免疫病的饮食疗法。真的推荐大家尝试一下,身体真的很神奇。 了解更多可以关注公众号:食物是答案。更推荐大家去买本书《原始饮食》,写的非常详细的。

用料

AIP饮食| 无麸紫薯饼的做法步骤

步骤 1

紫薯提前蒸好去皮,最好弄成泥。 使用之前一定要再加热一下,这样再加木薯淀粉可以产生糊化反应,减少面团的开裂。毕竟没加面粉,粘合性不好。

步骤 2

加入木薯淀粉混合均匀

步骤 3

加入椰子油混合均匀

步骤 4

如果面团太干,加一点热水,混合成团。 喜欢椰子味重的话,可以加一袋南国椰子粉混合在面团里面。

步骤 5

准备肉松馅料。 肉松加点椰子油拌均匀即可。 自制肉松见下方。 http://www.xiachufang.com/recipe/103824602/

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步骤 6
步骤 6

这一份材料我包了七个饼,供大家参考。 取适量的红薯面团,包入肉松馅。 内馅可以不包的,直接搓圆压成饼即可。

步骤 7

包好之后,有点开裂,没有关系哒。

步骤 8

全部都包好呐,压成合适的大小。

步骤 9

放到电饼铛上面煎熟,放锅里煎也可以的。

步骤 10

煎3-5分钟翻面,然后两面有点黄黄的就好了。这个特别容易熟。

步骤 11

煎好开吃。 平常可以多做一些,冷冻保存,要吃的时候拿出来煎就可以了。

菜谱创建时间:2019-05-17 11:56:32
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