无油不辣-香菇海带结炖鸡腿

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作者: 小贝壳吃吃
无油不辣,健身瘦身党,儿童友好👬 炒鸡下饭。 而且我认为最好吃的是配菜,香菇,海带结,还有香菜。哈哈😄(🐔说:哈?我贡献了这么多,你却说最爱的不是我?)

用料

无油不辣-香菇海带结炖鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿解冻,切块。我用的图里这种。已经切好小块了。

步骤 2

鸡肉加一大勺生抽腌一下。有时间就多腌一会儿。没时间就少一会。我腌了三小时左右。

步骤 3

香菇泡发。我用的香菇很小。如果用大一些的话,泡发好稍微切成大块。香菇用量根据自己喜好来吧。

步骤 4

海带结泡发。

步骤 5

煎鸡肉。用不粘锅。 开火,锅稍热后把鸡肉放入,鸡皮朝下,把鸡皮里的油煎出来。

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步骤 6
步骤 6

如果你用的肉没有什么鸡皮,可以稍微在锅底喷一点油。我家里用的是图里这种,喷雾型的,喷一泵,就足够整个锅底,油量很小,个人觉得可以忽略不计。

步骤 7

鸡肉各面都煎至焦黄,然后放入生姜片,八角,蒜,和一半量的葱。用鸡皮出的油炒一炒调料。

步骤 8

加一大勺料酒。炒匀。

步骤 9

加入香菇。

步骤 10

加一大勺生抽,蚝油,味霖,和一小勺老抽。翻炒均匀。

步骤 11

加水没过鸡肉。可以把刚才泡香菇的水倒进去。 水烧开,尝尝味道,适量加盐。 火关小,锅盖盖,炖半小时左右。

步骤 12

半小时后加入海带结,继续炖个5-10分钟。

步骤 13

然后开大火,把剩下一半的葱放入,收一收汁。

步骤 14

收好汁,可以出锅啦。 如果你不喜欢香菜,到这里就可以开吃了。 如果你也爱香菜,请继续。

步骤 15

香菜切段。

步骤 16

香菜放进肉里,拌一拌。

步骤 17

完成✅

菜谱创建时间:2019-05-17 13:44:46
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