杂粮饭大全（减脂人事推荐）

九阳豆浆机的量杯。测试了一下，一杯的量刚好产出满满一个饭碗的米饭🍚蒸饭前，无论有没有杂粮都建议浸泡20-30分钟后再整，口感会糯糯的。

黑米杂粮饭1：除了所有米洗净浸泡半小时，放水量可以比平时略微少一点点点。这款饭适合做饭团，因为大米具有一点粘性，可以帮助成型。这个黑米饭搭配椰浆咖喱鸡，那也是相当不错。

红米杂粮饭做出来颜值很高，很适合拍照搭配，或者给老公带饭哦～（炫耀用）其实燕麦米是个百搭，上图下方的便是燕麦米。