用APP打开 
无油低脂鸡米花
1198人浏览 65人收藏 0人做过
作者：
小白简餐
用料
无油低脂鸡米花的做法步骤
步骤 1
所需要的食材很简单，薯片也可以换成墨西哥玉米片，鸡胸肉也可以换成鸡腿肉
步骤 2
薯片用保鲜袋装起来
步骤 3
用擀面杖把薯片压碎
步骤 4
鸡胸肉洗干净用厨房纸擦干水份
步骤 5
再切成大小均匀的粒状
步骤 6
放少许盐和黑胡椒腌制
步骤 7
抓均匀，腌制一会儿
步骤 8
取一小块鸡胸肉裹上鸡蛋
步骤 9
再裹上玉米淀粉
步骤 10
再裹上薯片碎
步骤 11
放到烤盘上
步骤 12
200度烤15分钟即可
步骤 13
无油鸡米花完成了
无油低脂鸡米花的小贴士
1、墨西哥玉米片热量比薯片低一些。 2、面包糠因为大多是白色的，不经油炸仅用烤箱很难出现诱人的金黄色，所以不推荐使用。 3、烤好的鸡米花可以拿出一个捏一下，过软就是还没熟，软硬适中，咬开后没有血丝即可。
菜谱创建时间：2019-05-23 19:53:50
评分 8.2 377 人做过
评分 7.1 57 人做过
评分 7.8 133 人做过
7 人做过
评分 8.3 102 人做过
评分 8.0 493 人做过
作者的其他菜谱
评分 8.0 417 人做过
评分 8.3 177 人做过
1 人做过
评分 7.8 612 人做过
评分 8.2 3000 人做过
评分 7.9 60 人做过
4 人做过
评分 7.8 82 人做过